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Praticar ioga na adolescência pode proteger contra transtornos mentais

Pesquisadores da Universidade de Harvard, nos EUA, mostram em um novo estudo que praticar ioga durante a adolescência pode ajudar a prevenir transtornos mentais.

Os autores compararam o desempenho de alunos do ensino médio de uma escola que participaram das aulas regulares de educação física com um grupo que, durante 10 semanas, frequentou aulas de ioga.

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Felipe Heiselmann

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Ioga ajuda a melhorar a imunidade

Felipe Heiselmann

Prática regular reduz os níveis de substâncias relacionadas ao envelhecimento e ao estresse do organismo. Um estudo realizando pela Universidade Estadual de Ohio, nos Estados Unidos, mostrou que mulheres que praticam ioga regularmente têm no sangue níveis mais baixos de citoquinas – substâncias inflamatórias ligadas ao estresse e ao envelhecimento.

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Felipe Heiselmann

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Meditação melhora atenção e autocontrole, indica estudo

Felipe Heiselmann

A prática diária da meditação melhora a atenção e o desempenho cognitivo e emocional, segundo um estudo da Universidade Dalian, na China.

Conforme a pesquisa, a técnica de meditação conhecida como Capacitação Integradora da Mente e do Corpo "permite controlar os pensamentos sem esforço". E também "promove um estado de alerta descansado que permite um alto grau de consciência do corpo".

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Felipe Heiselmann

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Prática da ioga traz benefícios afetivos e cognitivos, aponta estudo brasileiro

Felipe Heiselmann

Hermogenes

Para quem pratica ioga, memória de longo prazo melhorou 20% e houve redução do estresse

Um estudo científico brasileiro mostrou que a ioga traz benefícios cognitivos e afetivos palpáveis para quem a pratica.

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Felipe Heiselmann

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Estresse pode diminuir chances de mulher engravidar, diz estudo

Lua Shanti

Um estudo científico mostrou, pela primeira vez, que altos níveis de estresse podem diminuir as chances de uma mulher engravidar. Especialistas da Universidade de Oxford, na Inglaterra, mediram a quantidade de hormônios associados ao estresse em mulheres que tentavam engravidar naturalmente e concluíram que as mais estressadas tinham mais dificuldade em ficar grávidas.

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Lua Shanti

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Por que meditar? A experiência subjetiva da prática de meditação

Equipe Yoga Brasil

A meditação, caracterizada como o treino da atenção plena à consciência do momento presente, tem sido associada a um maior bem-estar mental, emocional e físico. Este estudo investigou como os praticantes da meditação passiva - sentada e silenciosa - percebem o impacto de sua prática no seu cotidiano.

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