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Cuidando do seu Templo

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Aluno pratica yoga para focar no Enem

Equipe Yoga Brasil

Além de dominar o conteúdo exigido no Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), os estudantes precisam se preparar fisicamente para os dois dias de provas, que devem ser realizadas em cinco horas. O longo período sentado pode refletir no desempenho do aluno e para evitar errar questões por cansaço, o estudante Rodrigo Branco Rodakoviski, de 17 anos, decidiu aderir a ioga para manter a postura enquanto responde a prova e também para controlar a ansiedade.

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Equipe Yoga Brasil

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Desopilando o fígado

Equipe Yoga Brasil

Paula Duarte, uma jovem magra, baixa, com cabelos curtos, rebeldes e músculos torneados pela ioga, andava com passo apertado devido ao atraso de quase uma hora. Era uma tarde de quinta-feira e ela se demorara no almoço. Funcionária do Instituto Trevo, ela acompanha as visitas dos agentes de saúde às escolas do Rio de Janeiro para fazer a prevenção da dengue. Naquele dia, percorria os colégios da Gávea. Quando finalmente chegou ao endereço procurado, a escola Ciranda Cirandinha, o porteiro informou que as diretoras tinham acabado de sair para o almoço. Ela estranhou e verificou sua agenda. Constatou que havia se enganado de escola: teria que refazer o caminho que acabara de percorrer e chegaria ainda mais atrasada. Paula Duarte caiu na gargalhada. O porteiro deu um sorriso amarelo e fechou a porta.

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Equipe Yoga Brasil

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Conheça técnicas que levam ao estado meditativo

Adriano Campos

Ioga
O praticante de ioga, a partir de determinadas posições (as chamadas "asanas") e com o auxílio de uma respiração profunda, que movimenta todo o diafragma, deve recolher a atenção das situações externas e voltar-se para ele próprio.

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Adriano Campos

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Yoga e Vestibular

Equipe Yoga Brasil

Acontece com os melhores vestibulandos: eles estudam, estão preparados para a prova, mas chega na hora H... Ih, deu branco! Seja por nervosismo ou excesso de informações na cabeça, não é raro um estudante dominar o conteúdo, mas, no momento de resolver uma questão, se esquecer de como chegar à resposta certa.

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Equipe Yoga Brasil

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Mentes dispersas tornam pessoas infelizes, segundo estudo

Felipe Heiselmann

Talvez você deva ouvir os conselhos da

quele professor de ioga, que sempre diz que é necessário concentrar-se no momento. Um estudo divulgado nesta quinta-feira nos Estados Unidos sugere que as pessoas gastam quase metade do tempo imaginando que gostariam de estar em algum outro lugar ou fazendo alguma outra coisa, e esta perpétua dispersão da mente as torna infelizes.

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Felipe Heiselmann

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Silêncio é bom fora do corpo e dentro da mente

Pedro Zucchini

Quando o ser humano lascou a primeira pedra, começou a história do ruído, que não parou de crescer mais até se tornar hoje uma das piores fontes de poluição. Os cidadãos das grandes cidades que o digam. Nos fins de semana e feriados, eles fogem para a casa de campo ou de praia, para o spa, para o retiro ou se recolhem em casa mesmo. Tudo em busca de tranqüilidade e silêncio. Mas nem sempre a medida surte efeito.

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