O aquecimento dos punhos é excelente para evitar processos inflamatórios nessa região, seja por movimentos repetitivos (como digitação) ou por excesso de esforço.

A coluna é considerada a parte mais importante de seu organismo. Uma pequena lesão na coluna pode lhe trazer limitações físicas por toda a sua vida. Portanto, é essencial aquecer devidamente a coluna no início de todos os dias, mantendo-a maleável e flexível.