O Hatha Yoga Pradipika (3.70 – 3.73) ensina:

Contraia a garganta e aperte firmemente o queixo contra o peito. Este é jalandhara bandha que destrói velhice e morte. Porque ele amarra a rede de nadis e inibe a queda do néctar (jala) [da cavidade palatal], este bandha é chamado de jalandhara, e destrói todas as mazelas da garganta. Quando é realizado, o néctar não cai no fogo gástrico e o prana não é perturbado. Pela firme contração da garganta as duas nadis (ida e pingala) tornam-se inertes. Na garganta encontra-se o vishuddha chakra. Isto prende os dezesseis adhara (centros vitais - as correntes que fluem deste chakra).