1) Yoga é aqui-agora. O que fazemos numa aula regular ou numa prática doméstica sem dúvida é bom, mas se você precisa estender o tapete e realizar asanas para pensar «estou praticando yoga», terá que passar sua vida sobre o tapete para compreender que yoga é uma forma de viver, não uma prática no sentido formal da palavra. Nada o impede de estender o tapete e praticar asanas para fortalecer o corpo, apenas saiba que quando você termina a sessão o corpo e a mente continuam com você — elementos com os quais você terá que lidar todo tempo.
As palavras são limitadas para descrever os atributos dos chakras, pois cada pessoa só realmente saberá por sua experiência direta adquirida com a atenção plena em cada centro de energia sutil. Entretanto, existem atributos gerais que podem ser associados a cada chakra, que, quando ativados, desencadeiam padrões de pensamento e sentimentos em diferentes níveis de consciência.
A palavra chakra em sânscrito significa “roda” e se refere aos centros psíquico-espirituais que temos no corpo sutil (corpo prânico ou corpo astral). São centros de energia sutil (prana), localizados em diferentes partes do corpo e funcionam como verdadeiros gatilhos mentais: dependendo do chakra que estiver ativo, um nível de consciência estará presente. Assim, se o chakra muladhara (1º chakra, da raiz) estiver ativo, teremos um nível de consciência mais instintivo, de sobrevivência. Se o chakra ajna (6º chakra, frontal) estiver ativo, teremos uma consciência voltada à paz e intuição.
É comum lutarmos contra o “mundo”, ir contra a maré, nos irritarmos com aquilo que não está conforme nossas vontades e expectativas, pois frequentemente carregamos uma boa porção de ego em nossas atividades, um ego que nos traz uma falsa sensação de individualidade e desconexão com o restante do mundo. Esse sentimento de desconexão, que muitas vezes nem percebemos, é uma das causas primordiais do sofrimento humano (kleshas).
O que é Japa?
Japa é a entoação ritmada e atenta de um determinado mantra. Pode ser praticada com o auxílio de uma mala, que ajuda a manter a concentração do praticante.
Mantra (do sânscrito Man - mente, Tra - alavanca) é uma sílaba ou frase (geralmente em sânscrito ou qualquer outra língua morta) que auxilia o desenvolvimento da concentração daquele que o repete com devoção e intenção.
É comum encontrar a prática de repetição de mantras nas diversas linhagens de yoga, que utilizam estes sons especiais como forma de auxiliar a concentração e energização do praticante.