Acontece com os melhores vestibulandos: eles estudam, estão preparados para a prova, mas chega na hora H... Ih, deu branco! Seja por nervosismo ou excesso de informações na cabeça, não é raro um estudante dominar o conteúdo, mas, no momento de resolver uma questão, se esquecer de como chegar à resposta certa.
Paula Marchesini, aluna do 3 ano do Colégio Notre Dame, unidade Recreio, passou pelo problema no Primeiro Exame de Qualificação da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (Uerj).
- Na prova de biologia, havia uma questão que falava sobre hormônios. Eu tinha acabado de estudar essa matéria na escola, mas não me lembrava de qual era o hormônio cuja taxa crescia quando a mulher fica grávida. Deu branco, e errei. Depois, refazendo o exame, vi que havia outras questões que eu sabia resolver, mas tinha esquecido na hora - lamenta a vestibulanda, que quer fazer Administração.
Colega de turma de Paula, Bianca Oliveira já passou por essa experiência desagradável no Enem do ano passado. Marinheira de primeira viagem em 2010, ela diz que, este ano, está mais bem preparada para o grande número de questões do exame.
- Como é uma prova muito longa, sempre dá branco. São muitos textos e, quando você começa a não se lembrar das coisas, se sente burro. Aconteceu comigo em história e geografia. A matéria eu sabia, mas era difícil me lembrar de tudo. Mas, como é múltipla escolha, já aprendi: deu branco, chuta. Passa para próxima questão, não dá para perder tempo - diz a candidata a uma vaga em Publicidade.
O psiquiatra Fabio Barbirato, responsável pelo setor de psiquiatria infantojuvenil da Santa Casa de Misericórdia, explica que a ansiedade é a maior inimiga nas horas decisivas por atuar em regiões do cérebro que comandam a atenção e a memória.
- Ter medo e ansiedade antes de um teste como o Enem é normal, e até ajuda a se preparar melhor. Só que, quando isso se torna um sofrimento por antecipação, é um problema. Em casos graves, deve-se procurar terapia - afirma. - Quando a ansiedade se torna descontrolada, ela mexe com córtex cerebral, responsável pela atenção, e o hipocampo, que lida com a memória. Com essas duas áreas prejudicadas, acontece o "branco".
Insônia e dores musculares são sintomas de ansiedade
A educadora Patricia Konder Lins e Silva, autora do livro "Inteligência se aprende" (editora Casa da Palavra), aponta como crucial a confiança do aluno na sua capacidade. Claro, depois de ter se dedicado bastante aos estudos durante o ano.
- É preciso tirar a pressão de cima da prova. Se o aluno estudou, ele aprendeu e vai fazer um bom teste. É preciso ter essa confiança no trabalho feito. A avaliação funciona para validar o aprendizado. Na hora do exame, não tem que ficar pensando no que os outros estão fazendo, é preciso focar no seu desempenho.
Barbirato diz que o excesso de ansiedade apresenta alguns sintomas, como insônia, enxaqueca, dor muscular, falta de ar e até pequenos ataques de pânico. Para relaxar, o médico indica exercícios físicos, ioga e respirar três vezes, com o diafragma, durante dois minutos. Além da tranquilidade, essas práticas ajudam a melhorar a oxigenação do cérebro.
A garotada aposta nessa receita para se dar bem. Também aluna do 3 ano do Notre Dame do Recreio, Isabella Goltz aproveita as aulas de dança para desenvolver a concentração e o equilíbrio.
- A dança me dá ânimo. Faço a aula e saio com o maior pique para estudar. Além disso, reforça meu autocontrole. Fiz Enem no ano passado e fiquei muito nervosa. Comecei a esquecer coisas que eu já sabia. Deu um branco total na prova de Ciências da Natureza - lembra Isabella, que quer estudar Engenharia Química.
Já seu colega Marcos Junny frequenta academia e pratica natação e futebol. Ele acha que isso ajudará a evitar um branco como o que sofreu nos Exames de Qualificação da Uerj.
- Os esportes ajudam a melhorar a concentração e a descarregar energia. Às vezes, você vai fazer a prova elétrico e perde o foco. Foi o que aconteceu comigo na Uerj. Estava nervoso e tenso, com mulita informação na cabeça. Eu me lembrava de muita coisa, mas o que eu precisava não vinha à mente. Se não fosse o branco, poderia ter tirado A. - diz Marcos, que quer passar em Engenharia Civil.
Fonte: Globo
Paula Marchesini, aluna do 3 ano do Colégio Notre Dame, unidade Recreio, passou pelo problema no Primeiro Exame de Qualificação da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (Uerj).
- Na prova de biologia, havia uma questão que falava sobre hormônios. Eu tinha acabado de estudar essa matéria na escola, mas não me lembrava de qual era o hormônio cuja taxa crescia quando a mulher fica grávida. Deu branco, e errei. Depois, refazendo o exame, vi que havia outras questões que eu sabia resolver, mas tinha esquecido na hora - lamenta a vestibulanda, que quer fazer Administração.
Colega de turma de Paula, Bianca Oliveira já passou por essa experiência desagradável no Enem do ano passado. Marinheira de primeira viagem em 2010, ela diz que, este ano, está mais bem preparada para o grande número de questões do exame.
- Como é uma prova muito longa, sempre dá branco. São muitos textos e, quando você começa a não se lembrar das coisas, se sente burro. Aconteceu comigo em história e geografia. A matéria eu sabia, mas era difícil me lembrar de tudo. Mas, como é múltipla escolha, já aprendi: deu branco, chuta. Passa para próxima questão, não dá para perder tempo - diz a candidata a uma vaga em Publicidade.
O psiquiatra Fabio Barbirato, responsável pelo setor de psiquiatria infantojuvenil da Santa Casa de Misericórdia, explica que a ansiedade é a maior inimiga nas horas decisivas por atuar em regiões do cérebro que comandam a atenção e a memória.
- Ter medo e ansiedade antes de um teste como o Enem é normal, e até ajuda a se preparar melhor. Só que, quando isso se torna um sofrimento por antecipação, é um problema. Em casos graves, deve-se procurar terapia - afirma. - Quando a ansiedade se torna descontrolada, ela mexe com córtex cerebral, responsável pela atenção, e o hipocampo, que lida com a memória. Com essas duas áreas prejudicadas, acontece o "branco".
Insônia e dores musculares são sintomas de ansiedade
A educadora Patricia Konder Lins e Silva, autora do livro "Inteligência se aprende" (editora Casa da Palavra), aponta como crucial a confiança do aluno na sua capacidade. Claro, depois de ter se dedicado bastante aos estudos durante o ano.
- É preciso tirar a pressão de cima da prova. Se o aluno estudou, ele aprendeu e vai fazer um bom teste. É preciso ter essa confiança no trabalho feito. A avaliação funciona para validar o aprendizado. Na hora do exame, não tem que ficar pensando no que os outros estão fazendo, é preciso focar no seu desempenho.
Barbirato diz que o excesso de ansiedade apresenta alguns sintomas, como insônia, enxaqueca, dor muscular, falta de ar e até pequenos ataques de pânico. Para relaxar, o médico indica exercícios físicos, ioga e respirar três vezes, com o diafragma, durante dois minutos. Além da tranquilidade, essas práticas ajudam a melhorar a oxigenação do cérebro.
A garotada aposta nessa receita para se dar bem. Também aluna do 3 ano do Notre Dame do Recreio, Isabella Goltz aproveita as aulas de dança para desenvolver a concentração e o equilíbrio.
- A dança me dá ânimo. Faço a aula e saio com o maior pique para estudar. Além disso, reforça meu autocontrole. Fiz Enem no ano passado e fiquei muito nervosa. Comecei a esquecer coisas que eu já sabia. Deu um branco total na prova de Ciências da Natureza - lembra Isabella, que quer estudar Engenharia Química.
Já seu colega Marcos Junny frequenta academia e pratica natação e futebol. Ele acha que isso ajudará a evitar um branco como o que sofreu nos Exames de Qualificação da Uerj.
- Os esportes ajudam a melhorar a concentração e a descarregar energia. Às vezes, você vai fazer a prova elétrico e perde o foco. Foi o que aconteceu comigo na Uerj. Estava nervoso e tenso, com mulita informação na cabeça. Eu me lembrava de muita coisa, mas o que eu precisava não vinha à mente. Se não fosse o branco, poderia ter tirado A. - diz Marcos, que quer passar em Engenharia Civil.
Fonte: Globo
